Как за три недели подготовить фигуру ко дню Святого Валентина?

У вас еще есть время, чтобы к празднику стать стройной и красивой. Существует несколько способов перевоплощения.

Питание

Прошли новогодние праздники, торты и салаты остались в прошлом. Теперь надо вернуться к повседневнему рациону. Питаться нужно пять раз в день небольшими порциями. После 15.00 в пищу употребляем только белковые продукты, исключив все углеводы. Когда в организме запас углеводов истощается, он переключается на белок и жиры.

В вашем рационе будут преобладать белки и тогда организм, в качестве топлива, начнет использовать жиры. В течение нескольких дней, тело привыкнет к новому режиму питания и будет использовать новый источник энергии – жировые отложения. Стоит помнить, жир сжигается равномерно, по всему телу. И не думайте, что через 20 дней живот уйдет, а грудь останется, этого не случится.

Жидкость

Увеличивая потребление белка, вы увеличиваете нагрузку на почки. Чтобы избежать ненужного дискомфорта, надо выпивать ежедневно не меньше 2-х литров чистой, негазированной воды. Совет: каждое утро, натощак, надо выпивать 300 мл. воды, это самый лучший способ разбудить организм.

Спорт

Чтобы тело, в этот период, оставалось красивым и подтянутым, надо сохранить мышцы путем аэробных тренировок. Это фитнес, плавание, велоспорт. Бег и скакалка не рекомендуется, так как увеличивают нагрузку на позвоночник. Повышая интенсивность тренировок, надо свести к минимуму силовые нагрузки с отягощениями.

Обратите внимание на жиросжигающую программу. Надо увеличить количество повторений и подходов, не увеличивая при этом свой вес. Соблюдая все наши рекомендации, результаты вам гарантированы. И если вы будете придерживаться данной программы, то к летнему сезону твои друзья и подруги, будут в восхищении от твоего гибкого и сексуального тела!