Как быстро похудеть

Первые 3 дня вам следует уменьшить объемы желудка. Для этого, приучите себя кушать 5-6 раз в день маленькими порциями и не спеша. Вам понадобится блюдечко и чайная ложечка.

К первому пункту подключайте жидкость. Теперь за день вам нужно будет выпивать по 2-2,5 литра жидкости. Для этого вам понадобится 2 дня.

К первому и второму пункту добавляем правильное питание. Исключите из своего рациона сладкое, жирное, мучное. Готовьте на пару, тушите или же варите. На все это вам понадобится 7 дней.

Ко всем предыдущим пунктам добавьте спорт. В сутки вы должны заниматься спортом хотя бы час. Можно разделить этот час и делать упражнения утром и вечером примерно по 30 минут. Для этого вам понадобится 7 дней.

В итоге 19 дней. За это время вы заметите положительные изменения в своем организме. Вы будете чувствовать легкость, уверенность, научитесь правильно подбирать продукты.