Диета на 14 дней

Данная диета подразумевает похудание за 14 дней. Если придерживаться простых правил, то уже по истечению 14 дней можно сбросить несколько килограммов.
Основные правила диеты
- Во время данной диеты из вашего рациона должны быть исключены мучные изделия, сахар, соль, кондитерские изделия, а также алкоголь. Блюда, которые будут предложены нашей диетой нельзя меня или же исключать.
- Чай или кофе следует пить без сахара и сливок. Если же вам не по вкусу кофе или же вам нельзя его пить, то замените его не сладким чаем.
- Также между приемами пищи следует пить воду. Можно пить как сырую из скважины, так и газированную.
- Если вам очень сложно отказаться от сладкого позвольте себе немного меда или же домашнего варенья, можно есть яблоки но не в больших количествах, можно съесть немного сухофруктов. Желательно такие сладости есть в первой половине дня.
1 День
- В первый же день диеты на завтрак у вас будет черный кофе.
- На обед 2 яйца сваренных вкрутую, стакан томатного сока, салат с вареной капустой и растительным маслом.
- На ужин запечена или отварная рыба.
2 День
- Завтрак. Черный кофе с сухариком.
- На обед овощной салат заправленный растительным маслом, запеченная или отварная рыба.
- Ужин. 100г вареной говядины, стакан кефира
3 День
- Завтрак. Черный кофе с сухариком.
- На обед большой тушенный кабачок или же капуста. Также кабачок можно слегка прожарить на растительном масле.
- Ужин будет состоять из салата заправленным растительным маслом или лимонным соком, 200г говядины, 2 яйца сваренных вкрутую.
4 День
- На завтрак черный кофе, тем кому кофе противопоказано - чай.
- Обед. 3 моркови заправленных растительным маслом, 1 яйцо сваренное вкрутую, 30г твердого сыра.
- На ужин можно есть некоторые фрукты кроме бананов, манго и винограда.
5 День
- На завтрак сырая морковь натертая на терке заправленная лимонным соком.
- На обед варенная или же запеченная рыба и стакан томатного сока.
- Ужин - яблоки.
6 День
- Завтрак. Черный кофе или чай.
- Обед 300-350г отварной курицы и салат из зелени.
- Ужин. Салат из сырой моркови заправленный растительным маслом 2 яйца сваренные вкрутую.
7 День
- Завтрак. Зеленый чай.
- Обед. Свежие малокалорийные фрукты, а через 20 минут можно съесть 200г постной отварной говядины.
- Ужин. По желанию можно повторить ужин первого или же пятого дня