Диета на 14 дней

Данная диета подразумевает похудание за 14 дней. Если придерживаться простых правил, то уже по истечению 14 дней можно сбросить несколько килограммов.

Основные правила диеты

Во время данной диеты из вашего рациона должны быть исключены мучные изделия, сахар, соль, кондитерские изделия, а также алкоголь. Блюда, которые будут предложены нашей диетой нельзя меня или же исключать.
Чай или кофе следует пить без сахара и сливок. Если же вам не по вкусу кофе или же вам нельзя его пить, то замените его не сладким чаем.
Также между приемами пищи следует пить воду. Можно пить как сырую из скважины, так и газированную.
Если вам очень сложно отказаться от сладкого позвольте себе немного меда или же домашнего варенья, можно есть яблоки но не в больших количествах, можно съесть немного сухофруктов. Желательно такие сладости есть в первой половине дня.

1 День

В первый же день диеты на завтрак у вас будет черный кофе.
На обед 2 яйца сваренных вкрутую, стакан томатного сока, салат с вареной капустой и растительным маслом.
На ужин запечена или отварная рыба.

2 День

Завтрак. Черный кофе с сухариком.
На обед овощной салат заправленный растительным маслом, запеченная или отварная рыба.
Ужин. 100г вареной говядины, стакан кефира

3 День

Завтрак. Черный кофе с сухариком.
На обед большой тушенный кабачок или же капуста. Также кабачок можно слегка прожарить на растительном масле.
Ужин будет состоять из салата заправленным растительным маслом или лимонным соком, 200г говядины, 2 яйца сваренных вкрутую.

4 День

На завтрак черный кофе, тем кому кофе противопоказано - чай.
Обед. 3 моркови заправленных растительным маслом, 1 яйцо сваренное вкрутую, 30г твердого сыра.
На ужин можно есть некоторые фрукты кроме бананов, манго и винограда.

5 День

На завтрак сырая морковь натертая на терке заправленная лимонным соком.
На обед варенная или же запеченная рыба и стакан томатного сока.
Ужин - яблоки.

6 День

Завтрак. Черный кофе или чай.
Обед 300-350г отварной курицы и салат из зелени.
Ужин. Салат из сырой моркови заправленный растительным маслом 2 яйца сваренные вкрутую.

7 День

Завтрак. Зеленый чай.
Обед. Свежие малокалорийные фрукты, а через 20 минут можно съесть 200г постной отварной говядины.
Ужин. По желанию можно повторить ужин первого или же пятого дня