Будь в форме 
Как за три недели подготовить ...
У вас еще есть время, чтобы к празднику стать стройной и красивой. Существует несколько способов перевоплощения. Питание Прошли новогодни...
Для красивых ягодиц
Для того, чтобы ваши ягодицы были упругими и подтянутыми вам пригодиться специальная резинка. Такую резинку можно приобрести в любой аптеке....
Как быстро похудеть
Первые 3 дня вам следует уменьшить объемы желудка. Для этого, приучите себя кушать 5-6 раз в день маленькими порциями и не спеша. Вам понадо...
7 способов быстро сбросить пар...
Если вам надо за короткий срок избавиться от лишних килограммов, помогут добиться этого следующие правила. 1.Посещая тренировки, надо увели...
Упражнения для похудения бедер
Упражнение 1 «Шагаем ягодницами». Садимся на коврик, ноги выпрямлены, тело по отношению к полу находится под углом в 90 градусов. Стараемся...
10 секретов привлекательности
1.Будь всегда веселой и улыбайся, мужчинам нравятся такие легкие женщины. Хмурых и злых они стараются обходить. 2.Люби себя, заботься о себ...
Несколько полезных советов
1.Пейте воду, выпивая 0,5 литров воды за 30 минут до еды, вы сжигаете 30 килокалорий. Если выпить 2 литра воды в день, можно избавиться от 1...
Как убрать жир с низа живота (...
Ежедневно вам надо выделять 15-20 минут для выполнения этих упражнений. 1.Ноги на ширине плеч, руки упираются в бока. Делаем 20 наклонов вп...
Как увеличить грудь за два мес...
Упражнение №1. Жим штанги лежа. Перед началом занятий надо проконсультироваться с врачом. Надо лечь на скамью, ноги в стороны. Штангу обхв...
Плоский живот за 5 недель
Эти упражнения помогут вам решить проблему с животом. За 1,5 месяца ваш живот станет плоским. Неделя 1. 1. Упражнение для прямых мышц живо...
Что можно делать дома для крас...
1.Делаем наклоны. Ноги вместе, колени не сгибать. Можно рассыпать коробку спичек и собирать их по одной. Причем наклоняясь за каждой по отде...
Как взбодриться, не сходя с ра...
1.Сидя за столом, снимите обувь, вытяните ступни, не отрывая их от пола, и глубоко вдохните воздух. Теперь приподнимите ноги, прижав пятки в...
Мифы и реальность. Пресс.
Пресс бывает «верхний» и «нижний». На животе существуют только прямые мышцы, которые расположены сверху вниз. И когда вы тренируете пресс, т...
Шесть тайных врагов фигуры
1.Чашка кофе. Существуют «любители» кофе, которые получают от чашки кофе удовольствие. Они пьют кофейные напитки, в которых много сахара, с...
Приседания – до параллели или ...
Людям, занимающимся пауэрлифтингом, приседать, чем ниже, тем лучше. А для любителей, этот вопрос нужно обсудить. До параллели. Такой вид п...
Красивая фигура – это просто
В течение нескольких месяцев надо регулярно заниматься бегом. Пробегая в день 10 – 15 километров вы избавитесь от лишнего веса. Бегать можно...
Доброе утро, красавицы!
Многих из нас волнует вопрос, как проснуться утром без особых проблем. Тяжело это сделать после праздников и выходных дней. Самый простой со...
14 привычек, которые делают ва...
1.Просмотр телевизора Прямой путь к ожирению – это долгое сидение перед телевизором. Находясь в состоянии покоя, замедляются процессы о...
Упражнения, которые избавят от...
Приседания Спина прямая, пятки вместе, мышцы живота напряжены. Начинаем с двадцати приседаний, увеличивая постепенно их количество с каждым...
Как быстро привести себя в пор...
После трудного рабочего дня хочется расслабиться, отдохнуть, понежиться в теплой ванной в холодную и сырую погоду. Но всю эту идиллию может ...
- ← предыдущая
- 1
- 2
- 3
- 4
- следующая →
