10 полезных вещей за 10 минут

1.Если вы на работе, постарайтесь убрать свой рабочий стол. Вы будете себя чувствовать намного спокойнее и увереннее, если будете знать, где что лежит. Беспорядок не будет вас раздражать.

2. Чтобы придать тему бодрости и развеять дрёму встаньте со стула и хорошенько потянитесь.

3. Чаще проветривайте помещение там - где вы находитесь, пускай свежий воздух (даже если на улице мороз) зайдёт в помещение. В комнате во много раз воздух грязнее, чем на улице.

4. Пойдите и вымойте руки холодной водой с мылом. За целый день на руках накопилось множество микробов, которые, очень много приносят вреда. Смыв мыло, вы смоете водой и всю негативную энергию. Хорошенько потерев свои руки, вы сделаете в это время небольшой само-массаж.

5. Чтобы поднять настроение, обнимите свою лучшую подругу. У вас обеих повысится содержание серотонина, гормона ответственного за хорошее настроение.

6. Выпив два стакана холодной воды, это позволит вам взбодриться, намного лучше, чем кофе. Это проверено на собственном опыте.

7. В хорошую погоду пожертвуйте частью перерыва и выйдите на прогулку. Подышите свежим воздухом, разомнитесь. Примите препарат содержащий витамин D, он очень полезен для здоровья, которое следует поддерживать на высоком уровне.

8. Вы давно собирались к своему врачу, и всё время откладывали визит. Сделайте это сейчас – же. Позвоните врачу и запишитесь на приём.

9. Хотите поднять настроение? – загляните в холодильник и съешьте что-нибудь полезное. Это придаст вам энергии и бодрости.

10. Любителям кофе. Замените этот напиток чашкой горячей воды с лимоном. Лимон выводит из организма токсичные вещества, и регулярно употребляя этот напиток, вы заметите, как изменился цвет лица. Ваша кожа стала выглядеть значительно лучше. Витамин С придаст вам бодрости и силы. Попробуйте и вы будете приятно удивлены!