Уход за волосами в осеннее время
Для того, чтобы оздоровить волосы можно в обычный шампунь добавить витамины А, В, С, В 12, они продаются в ампулах в аптеке. В глубокое блюдце наливаем шампунь, чтобы хватило на два раза намылить волосы и добавляем туда витамины. Всё это хорошенько перемешиваем и намыливаем волосы. Первый раз шампунь смываем, а второй намыливаем и оставляем на волосах на 5 минут, затем смываем.
Витамины нужно добавлять в шампунь перед каждым мытьём головы, поэтому, что если добавить в целый флакон пользы не будет, витамины разрушатся. Если в шампунь добавить таблетку аспирина, то волосы станут шелковистыми, блестящими и легко расчёсываются.
Чтобы волосы не выпадали и не ломались надо добавлять в шампунь витамин Е. Много витаминов, полезных для волос, находится в продуктах питания. Витамин А. Нехватка витамина ведёт к выпадению волос, они становятся тусклыми и появляется перхоть. Витамин А поддерживает иммунитет и является самым важным. Он находится в таких продуктах как печень, молоко, сливочное масло, сливки, яичный желток.
В день необходимо потреблять примерно 1,0 миллиграмма витамина А. Витамин В 2. Волосы становятся жирными у корней, а кончики сухие если у вас в организме не хватает витамина В 2. Этот витамин находится в печени, яйцах, хлебе, мясе и молочных продуктах. Витамин В 2 очень быстро расходуется, чтобы поддерживать здоровый вид волос его нужно потреблять 2 миллиграмма в день. Витамин В 3. При нехватке этого витамина волосы плохо растут, начинают рано седеть, так как В 3 отвечает за образование пигмента в волосах.
Ежедневно организму нужно 50 – 100 миллиграммов витамина В 3. Он содержится в пивных дрожжах, рыбе, печени, арахисе и очень много в говядине. Витамин В 6. При нехватке В 6 кожа становится сухой, возникает зуд и появляется перхоть. Витамин В 6 содержится в рыбе, курице, свинине, печени, яйцах, бананах, орехах, капусте, сое, сухих дрожжах.
