Гимнастика для глаз

Эти упражнения помогут улучшить зрение, укрепить глазные мышцы. Упражнения не сложные и их можно делать в любом месте и в любое время.

1.Сядьте на стул, спину держите прямо, плечи расправьте.

2. Делаем вращение зрачками, плавно переводя взгляд влево, вправо, вверх, вниз.

3.Круговыми движениями вращаем глаза сначала в левую сторону 10 раз, затем в правую сторону 10 раз.

4.Широко открыв глаза, считаем до десяти, затем опускаем глаза и смотрим на кончик носа. Повторяем упражнение десять раз.

5. На несколько секунд закрываем глаза, затем широко открываем и пристально всматриваемся вдаль. Повторяем десять раз.

6. Закрыв глаза, подушечками пальцев, мягко надавливаем на глазные яблоки. Открываем глаза и снова, на некоторое время закрываем, чтобы глаза немного отдохнули. Упражнение повторяем по 10-15 раз.