Упражнения, которые избавят от живота и боков

Упражнения, которые избавят от живота и боков

Приседания

Спина прямая, пятки вместе, мышцы живота напряжены. Начинаем с двадцати приседаний, увеличивая постепенно их количество с каждым днём.

Наклоны в стороны

Ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Делаем наклоны по двадцать раз влево, а потом двадцать раз вправо и так несколько подходов.

3.Ложимся на пол набок и поднимаем левую ногу двадцать раз на уровень в 90 градусов к туловищу, затем повторяем тоже с правой ногой. Повторяем это упражнение несколько раз.

Велосипед

Ложимся на пол, руки заводим за голову. Поднимаем ноги на 45 градусов над уровнем пола и условно, «крутим педали». Это упражнение очень полезно для укрепления мышц живота.

Упражнение с обручем

Он поможет вам избавиться от жировых отложений с живота и бедер. Если каждый день крутить обруч хотя - бы по пять минут, то результаты будут видны уже через месяц. Ешьте меньше мучного и сладкого, делайте зарядку каждый день, и ваша фигура будет стройной.

Стать лучше любовницей для своего мужчины поможет вам "Вумбилдинг".

Похожие статьи:

14 привычек, которые делают вас толс...

1.Просмотр телевизора Прямой путь к...

Доброе утро, красавицы!

Многих из нас волнует вопрос, как просну...

Как быстро привести себя в порядок

После трудного рабочего дня хочется расс...

13 способов улучшить свое тело

Занимайтесь спортом. Это не только физ...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!