Список продуктов для похудения

Список продуктов для похудения

Низкокалорийные продукты:

  • цитрусовые (грейпфрут, лимон, апельсин)
  • помидоры
  • огурцы
  • грибы
  • белая нежирная рыба (щука).

Продукты с низким содержанием жира:

  • морепродукты (кальмары, мидии)
  • рыба (окунь, тунец)
  • обезжиренный творог
  • куриные субпродукты (печень, желудок, сердце).

Продукты, которые поддержат вашу внешность:

  • авокадо
  • оливковое масло
  • чистая питьевая вода (негазированная)
  • миндаль
  • льняное масло.

Продукты, не поднимающие сахар в крови:

  • салатные листья
  • чечевица
  • грибы
  • ягоды (вишня, слива)
  • обезжиренное молоко.

Продукты, которые вам приятно есть:

  • огурец
  • болгарский перец
  • яблоко
  • груша
  • морковь
  • капуста
  • молочные продукты, взбитые в миксере без сахара
  • фруктовое пюре
  • куриный паштет
  • ягоды.

Продукты, которые не задерживают воду в организме:

  • лимонады и морсы без сахара из свежевыжатых фруктов
  • зелёный чай
  • сельдерей и сок из него
  • апельсиновый сок.

Сытные продукты:

  • зелёные яблоки
  • белая фасоль
  • макароны из твёрдых сортов пшеницы
  • цельнозерновой хлеб
  • овсяные хлопья
  • мюсли
  • хлебцы.

Продукты, которые помогут вам сделать фигуру стройной:

  • белая рыба
  • яичный белок
  • обезжиренный творог
  • нежирный кефир
  • бобовые
  • нежирные сорта твёрдого сыра.

Продукты для ежедневного употребления:

  • зерновые хлебцы
  • сухофрукты
  • бананы
  • молочнокислые обезжиренные продукты
  • морковь.

Продукты, которые поддержат вас всегда:

  • помидоры
  • финики
  • орехи (фундук, кедровые)
  • оливковое масло
  • чёрный шоколад без добавок (не меньше 75% какао).

Похожие статьи:

Антицеллюлитная диета на 5 дней

90% женщин земли страдает целлюлитом. По...

Похудеть за четыре недели

Эта диета поможет вам подтянуть живот, с...

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков очень эффективна, так ...

Как быстро набрать вес

Думаю, все уже заметили, что интернет то...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!