Соблюдение диеты в гостях

Соблюдение диеты в гостях

Придя в гости, тяжело придерживаться диеты. Праздничный ужин, богатый стол, можно один день порадовать себя, забыв о диете. Но если праздники случаются очень часто, то надо подумать о том, как спасти свою фигуру. Вот несколько советов, благодаря которым можно сократить набор калорий.

В день, когда вы идете в гости, постарайтесь во время завтрака и обеда сократить порции еды. Но вечером перед выходом в гости, нужно немного перекусить, чтобы уже в начале ужина не набить себе желудок.

Ожидая приглашения к столу, не надо перекусывать орешками, чипсами, сухариками. Откажитесь от аперитива, он вызывает усиление аппетита, что ведет к увеличению потребляемых калорий. Кушать, нужно не спеша, поддерживая разговоры за столом, отдыхая между переменами блюд.

Чтобы попробовать все блюда, нужно брать небольшие порции (пол ложки салата, кусочек мяса). Или пробуйте те закуски, которые вы еще не пробовали, потому, что оливье и селедку под шубой можно поесть и дома.

Если основное блюдо насыпает хозяйка, попросите ограничить порцию. Если сыплете сами -берите небольшой кусочек. Во время ужина старайтесь как можно меньше пить. Не пейте весь бокал, а пригубите немного во время каждого тоста. Алкоголь можно смешать с газированной или минеральной водой.

Чтобы снизить калории, не ешьте хлеб, его можно поесть и дома. Категорически откажитесь от добавки. Также надо отказаться от десерта. От предлагаемого торта можете скушать маленький кусочек, обязательно похвалив хозяйку.

Если же вы все же переели, на следующий день устройте себе разгрузку. Займитесь зарядкой, сходите в бассейн, пробегите по парку. Это поможет сжечь лишние калории.

Похожие статьи:

Что можно есть после шести вечера?

Все, кто придерживается диеты, могут рас...

Как можно похудеть без диет в домашн...

Чтобы похудеть без диет, надо следить за...

Четыре вида яблочных диет

Яблоки – это очень полезные и общедосту...

Диета на 14 дней

Данная диета подразумевает похудание за ...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!