Приседания – до параллели или ниже?

Приседания – до параллели или ниже?

Людям, занимающимся пауэрлифтингом, приседать, чем ниже, тем лучше. А для любителей, этот вопрос нужно обсудить.

До параллели. Такой вид приседаний более безопасен для штангистов. Меньше шансов получить травму коленей. Спортсмен приседает медленно и контролирует ситуацию. Но ягодичные мышцы получают большую нагрузку при глубоком седе. У штангистов, поднимающих тяжелый вес, считается, чем ниже сед – тем труднее вставать.

Ниже параллели. Многие считают, что это опасно для коленей. Хотя такая ошибка встречается у новичков. Они опускаются очень быстро и не контролируют процесс. При этом случаются травмы коленей. Тогда все начинают утверждать, что глубоко приседать опасно. Если у спортсменов были травмы коленных суставов, то им лучше подойдет первый вариант приседаний. Преимуществом глубоких приседаний, является полная нагрузка на мышцы бедер и ягодиц.

Вывод. Оба вида приседаний правильны. И если кто-то утверждает, что один вид правильный, а другой нет, то он выражает свое мнение. Так что выбирать вид приседаний – ваше право. Оно зависит от ваших возможностей, но как минимум – до параллели. Если вы не досидаете до параллели, то вы лентяй.

Похожие статьи:

Шесть тайных врагов фигуры

1.Чашка кофе. Существуют «любители» коф...

Мифы и реальность. Пресс.

Пресс бывает «верхний» и «нижний». На жи...

Красивая фигура – это просто

В течение нескольких месяцев надо регуля...

Доброе утро, красавицы!

Многих из нас волнует вопрос, как просну...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!