Несколько полезных советов

Несколько полезных советов

1.Пейте воду, выпивая 0,5 литров воды за 30 минут до еды, вы сжигаете 30 килокалорий. Если выпить 2 литра воды в день, можно избавиться от 120-ти килокалорий, ничего при этом не делая.

2. Крахмал, содержащийся в клубнях картофеля, сжигает жир и уменьшает чувство голода. Ешьте картошку.

3.Пейте « Эспрессо» перед прогулкой. Выпив напиток перед аэробикой, кофеин, находящийся в нем, поможет сжечь больше жира. А если выпить кофе перед прогулкой в парке, и погулять два часа, то эффект будет равен пробежке на беговой дорожке.

4.Кушайте по 2 дольки грейпфрута после еды без сахара. Это поможет вам избавиться от лишнего веса.

5.Снижайте калории. Ешьте низкокалорийный сыр и отварную курицу, жарьте продукты на растительном масле. Уменьшайте животные жиры в своем рационе.

6.Если каждый день по 30 минут прыгать через скакалку, будете терять по 350 килокалорий.

7.Покушав на ужин мясо, выпейте чашку горячего зеленого чая. Он поможет пищеварению.

8.Чтобы избавиться от чувства голода, надо сильно сжать большой и средний палец 3 раза и голод пройдет.

9.Улучшить пищеварение поможет бокал красного вина (85-100 миллилитров), но если пить больше, то наберете лишний вес и будет болеть голова.

10.Ускорить обмен веществ поможет кресс-салат. Кушайте его каждый день.

11.Турбо-напиток. Коктейль быстро сжигает жир. Надо взбить яичный белок с горстью ягод и выпить на ужин.

12.Если кататься на велосипеде в течение часа в быстром темпе, можно избавиться от 600 килокалорий.

13.Побалуйте себя и приготовьте малиновый щербет. Нужно взять 250 граммов диетического йогурта, добавить 250 граммов малины и 2 столовые ложки лимонного сока. Все это взбить в миксере и на 30 минут поставить в холодильник. Кушайте смело, в щербете всего 25 килокалорий.

Похожие статьи:

10 секретов привлекательности

1.Будь всегда веселой и улыбайся, мужчин...

Упражнения для похудения бедер

Упражнение 1 «Шагаем ягодницами». Садим...

Как убрать жир с низа живота (для но...

Ежедневно вам надо выделять 15-20 минут ...

Как увеличить грудь за два месяца

Упражнение №1. Жим штанги лежа. Перед ...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!