Как убрать икры на ногах

Как убрать икры на ногах

Существует масса упражнений по уменьшению икр. Но следует помнить, что масса, которая образовалась на ваших икрах, не исчезнет так быстро. Икры будут становиться меньше после долгих и мучительных тренировок. Каждая женщина мечтает об идеальных ножках и в целом об идеальной фигуре.

Добиться красивых икр вам поможет наш комплекс упражнений.

  • Станьте прямо, расположение ног должно быть по ширине таза, стопы должны быть параллельны полу. Сделайте вдох, а на выдох поднимитесь на носки и так повторяйте 20-30 раз.
  • Станьте прямо, перенесите вес тела на правую ногу, а левую оторвите от пола и согните в колене. Как и в первом упражнении, сделайте вдох, на выдохе поднимитесь на носок. Проделайте упражнение с другой ногой. Повторяйте упражнение по 15-10 раз.
  • Станьте прямо, ноги на ширине плеч, направление носков ног должно быть вовнутрь. Сделав вдох, сделайте выдох и поднимитесь на носки. Повторяйте упражнение 20-30 раз.

Так же растянуть икры можно при помощи одного упражнения.

Встаньте на возвышенность, это может быть ступенька, ваши пятки должны свисать. Проделывайте это упражнение медленно, поднимайтесь на носки и опускайтесь.

Каждое упражнение повторите по два раза. Суть этих упражнений в том, чтобы сделать икры тоньше. Такие упражнения сделают ваши икры на 2-3 см меньше. Для того, чтобы улучшить результат, на некоторое время откажитесь от танкеток и каблуков. Ведь во время ходьбы, вся нагрузка приходится на икры. Так же, откажитесь от езды на велосипеде, попробуйте заменить велосипед получасовой прогулкой.

Старайтесь эти упражнения выполнять не спеша. Прочувствуйте своё тело, вы должны ощущать, как тянутся ваши мышцы. Лучше проделайте этот комплекс упражнений меньшее количество раз, но полностью чувствуя свои разогретые тянущиеся мышцы.

Похожие статьи:

Танцевальные движения

Существует множество различных направлен...

Упражнения для шпагата

Если вы поставили перед собой цель сесть...

Эффективное лечение молочницы в дома...

Молочница – это серьезное заболевание, н...

Вумбилдинг в домашних условиях

Хотите выглядеть в глазах своего мужчи...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!