Как можно похудеть без диет в домашних условиях

Как можно похудеть без диет в домашних условиях

Чтобы похудеть без диет, надо следить за своим питанием. Это не значит, что нужно отказаться от еды. Резкая потеря в весе может привести к различным заболеваниям. Поэтому если вы похудели на 3-4 килограмма, остановитесь и постарайтесь несколько недель удержать этот вес. Самое главное отказаться от сладкого и мучного. Многие люди не могут совсем отказаться от сладкого. А если некоторое время и выдерживают, то потом с удвоенной энергией начинают поглощать сладости в огромных количествах. Поэтому надо уменьшить количество сладкого или заменить сахар – медом, шоколад – мармеладом, заменить конфету – курагой или черносливом. Правильно худеть и кушать сладкое надо с утра, потому, что в течение дня калории успеют израсходоваться.

Кушать надо маленькими порциями. Утром и в обед поесть можно и по плотнее, а ужин надо разгрузить. Вечером лучше не есть жареное мясо, грибы, пироги, это тяжелые для желудка продукты. Так как ночью все процессы замедляются, то организму трудно будет переварить пищу. Вы не сможете уснуть, у вас появляются отеки и головная боль. Поэтому вечером надо кушать овощные салаты, отварное мясо или рыбу. Эта пища переваривается в течение 2-3 часов, и ночью вы сможете полноценно отдохнуть. И главное – постарайтесь поужинать хотя бы до 19.30 часов.

Похожие статьи:

Худеем на 8-12 килограммов

Соблюдая эту диету, вы можете похудеть н...

Что можно есть после шести вечера?

Все, кто придерживается диеты, могут рас...

Соблюдение диеты в гостях

Придя в гости, тяжело придерживаться дие...

Четыре вида яблочных диет

Яблоки – это очень полезные и общедосту...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!