Как избавиться от сонливости или идеальное утро

Как избавиться от сонливости или идеальное утро

Недосыпанием страдают многие женщины, так как на роботе они проводят кучу времени, потом нужно в салон сходить и конечно же по дому нужно сделать все свои дела. А про спортзал и личное время можно вообще забыть, потому что на это всегда нет времени. Все равно что-то не успеешь сделать. В конечном счете полноценный сон откладывается и мы спим по 5-6 часов. После такого дня, конечно же, будешь ходить как сонная муха. Мы расскажем тебе, как избавиться от сонливости и поможем сделать ваше утро идеальным.

Чтобы утро стало идеальным достаточно следовать простым правилам.

  • Для начала дайте своему организму восьмичасовую дозу сна. Как бы странно не звучало, но попробуйте спать подольше. Перестаньте заниматься пустяками, которые отнимают у вас личное время.
  • Для того чтобы с утра у вас уже было настроение лучше всего поставить на будильник приятную мелодию, которая сможет настроить на позитив. Не нужно заводить надоедливый бабушкин будильник, который способен разбудить всех в округе.
  • Далее вам следует помассировать мочки ушей. Таким способом вы пробудите все ваши нервные окончания и у вас уже будет желание быстрее проснуться.
  • Далее нужно потянуться. Также можно покачать «ленивый пресс». Для этого просто слегка приподнимись с кровати 10 раз.
  • Затем перевернись на живот, встань в позу кошки, хорошенько прогнись, потяни вперед руки. Желательно напрячь мышцы рук, груди и пресса.
  • Далее просто лягте на спину и сомкните руки за головой. Носочки потяните влево и туловище в туже сторону. Потом просто перевернись на право – это самое приятное упражнение и оно уже многими проверенно.
  • Затем вам нужно будет поднять ноги и руки вверх и хорошенько потрясти ими. Это нужно для вашей сердечно-сосудистой системы.
  • После проделанных упражнений можно быстренько вставать и бежать в ванную.
  • Обязательно почистите зубы и язык. Это очень необходимо не только для свежего дыхания. Очень важно удалить весь налет из ротовой полости.
  • Примите контрастный душ. Это позволит вам сразу же стать бодрой на весь день. Если вы еще не успели проснуться в постели, тогда контрастный душ вам в помощь.
  • Выпейте стакан воды с ложечкой меда. Но вода должна обязательно быть наполнена кислородом. Для этого несколько раз перелейте ее из стакана в стакан.
  • Теперь уже можно и позавтракать. Выберите легкий и желательно красочный завтрак. Это нужно для того, чтобы ваш день был такой же яркий и позитивный.

На этом и закончится наш перечень. Вы уже проснулись и теперь готовы приступить к важным делам. Если вы будете придерживаться этих правил, то каждое утро вам всегда будет легко просыпаться и всегда день будет начинаться с идеального утра.

Похожие статьи:

Вред газированной воды

Уже очень давно ходят слухи, что газиров...

От чего можно поправиться летом

Казалось бы, от чего можно поправиться л...

Курящие знаменитости

Все мы раньше думали, что знаменитости в...

Бег по лестнице

На протяжении десятилетий для укрепления...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!