Идеальная масса тела

Идеальная масса тела

Думаю, многие замечали такое явление, когда человек говорил свой вес и возникали какие-либо насмешки, человека просто переставали воспринимать. Но следует помнить, что масса тела может быть большой из-за веса костей и мышц. Ведь у каждого организм устроен по-своему. Поэтому индивидуальная масса тела должна быть высчитана по-своему.

Учёные утверждают, что нормальный уровень веса обеспечивает человеку хорошее моральное состояние, уравновешенные эмоции, повышенное настроение и хороший уровень физического развития. Но также следует помнить, что учёные уже доказали то, что некоторые женщины у которых вес чуть больше идеального намного здоровее тех, чей вес идеален. Но существует и латентная полнота она есть у людей, которые на первый взгляд кажутся стройными.

Для мужского организма является нормой 9% - 15% жирности, в то время как для женского такая норма составляет от 12% до всех 20%. Но помните, что нельзя жир в отдельности взвесить от организма, всё это взвешено в процентном соотношении. Конечно существуют на сегодняшнее время весы, которые определяют количество жировых тканей, но показатели не всегда могут быть точными.

В настоящее время существует много различных способов вычислить индивидуальную идеальную массу тела, но показатели могут быть не точны, так как не учитывают пол и тип телосложения человека. Наиболее распространённый метод по системе П. Брока. Такой способ заключается в том, что идеальная масса тела, зависит от роста. К примеру, при росте 155 следует вычесть 95, а при росте от 155 до 165 см нужно вычесть 100. При росте от 165 до 175 следует вычесть 105, а при росте 175 вычесть 110. Такие показатели более верны для людей в возрасте 40-50, но для людей в возрасте 20-30 показатель следует уменьшить на 10-12%. Для людей старше 50 лет следует увеличить на 5-7%.

Следует также помнить, что все люди хороши по-своему и нужно любить себя таким, какой вы есть и не слушать остальных.

Похожие статьи:

Эспандер для рук

Эспандер – это своеобразный тренажёр для...

Польза спорта

Все знают о том, что спорт может не толь...

Упражнения для тонкой талии

Для того чтобы женщина всегда выглядела ...

Трейсинг

В последнее время такой вид спорта как т...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!