Для красивых ягодиц

Для красивых ягодиц

Для того, чтобы ваши ягодицы были упругими и подтянутыми вам пригодиться специальная резинка. Такую резинку можно приобрести в любой аптеке. Этому упражнению нужно уделить особое внимание. В сутки вы должны уделить 30 минут. Можете разделить это время: 15 минут утром и 15 минут вечером. Постепенно вы сможете увеличивать время упражнений.

Очень важно правильно его выполнять. Держите ягодицы в напряжении и втяните их вовнутрь, пресс должен быть напряжен, а плечи должны быть ровными.

Следуйте упражнениям, которые изображены на данной картинке.

Уже через месяц упражнений вы заметите изменения. Но этого будет мало, занимайтесь больше и вы будете довольный своей попкой!

Удачи вам!

Похожие статьи:

Как за три недели подготовить фигуру...

У вас еще есть время, чтобы к празднику ...

Как быстро похудеть

Первые 3 дня вам следует уменьшить объем...

7 способов быстро сбросить пару кило...

Если вам надо за короткий срок избавитьс...

Упражнения для похудения бедер

Упражнение 1 «Шагаем ягодницами». Садим...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!