Будь в форме

13 способов улучшить свое тело
13 способов улучшить свое тело

Занимайтесь спортом. Это не только физические нагрузки, но и умственные, уменьшает стресс, поднимает настроение. Занимайтесь ходьбой. Ч...

подробнее
Как накачать мышцы ягодиц
Как накачать мышцы ягодиц

3 раза на неделю по 10-15 минут вам потребуется для выполнения данных упражнений. Приседания Самое простое и всем известное упражнение –...

подробнее
Комплекс упражнений на растяжку прямо в постели
Комплекс упражнений на растяжк...

1. Скручивания на спине Пока вы лежите, поднимите и согните левое колено, а затем опустите его на правую сторону. Ваше плече и левая рука д...

подробнее
Плоский живот за 42 дня
Плоский живот за 42 дня

Чтобы живот стал самой привлекательной зоной вашей фигуры, нужно подобрать вам комплекс упражнений. По этой программе всего за 1,5 – 2 месяц...

подробнее
Вред лишнего веса
Вред лишнего веса

По статистике 60% населения Европы и Америки страдает от избыточного веса. Не будем утаивать секреты, но этот городской ритм из кровати в ав...

подробнее
15 причин начать заниматься йогой
15 причин начать заниматься йо...

1. Занимаясь йогой, вы непременно избавитесь от бессонницы. После занятий у вас будет хороший и крепкий сон. Как вы знаете отсутствие сна – ...

подробнее
10 полезных вещей за 10 минут
10 полезных вещей за 10 минут

1.Если вы на работе, постарайтесь убрать свой рабочий стол. Вы будете себя чувствовать намного спокойнее и увереннее, если будете знать, где...

подробнее
Причины появления целлюлита
Причины появления целлюлита

Причиной целлюлита является неправильное питание и вредные привычки. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно изменить своим привычкам, а затем...

подробнее
Как убрать жир с низа живота
Как убрать жир с низа живота

Упражнение нужно делать каждый день, тренировку проводить в течение 15 – 20 минут. Сначала выполняем 20 наклонов вперёд, чтобы корпус был па...

подробнее
Как влияет алкоголь на фигуру
Как влияет алкоголь на фигуру

Как мы давно знаем алкоголь имеет достаточно высокую калорийность. Такие крепкие спиртные напитки как ром, водка, виски, бренди имеют окол...

подробнее
Советы для поддержания тела в форме
Советы для поддержания тела в ...

Вам будет предоставлен следующий перечень правил, которые следует соблюдать всегда. Следует уделить немного внимания. Обратите внимание на ...

подробнее
Для красивого пресса
Для красивого пресса

Параллельные линии. Ложимся спиной на пол, ноги сгибаем в коленях так, чтобы образовался угол. Для координации движений в руки нужно взя...

подробнее
Носим каблуки без боли: важные советы
Носим каблуки без боли: важные...

Туфли на каблуках делают фигуру более стройной, добавят роста, а в строгом костюме и вечернем платье вы будете неотразимы. Но если вы не ум...

подробнее
Как улучшить свою жизнь
Как улучшить свою жизнь

Дом Начинаем с очищения дома от ненужных вещей. Создаём график и начинаем наводить порядок. День первый: разбираем книги, расставляем их по...

подробнее
Упражнения для красивой походки
Упражнения для красивой походк...

В наших упражнениях нет никакой тайны и они всем доступны. Все девушки мечтают иметь красивую походку и некоторым она дана от природы, а нек...

подробнее
7 секретов стройности от Грир Чайлдерс
7 секретов стройности от Грир ...

Секрет 1. «Не терпи голод – перекусывай». Грир Чайлдерс считает, что нужно питаться маленькими порциями пять раз в день и между завтраком, ...

подробнее
Утро на лицо
Утро на лицо

Чаще всего с самого утра у нас происходят самые важные встречи, самые важные события, поэтому следует уже с утра выглядеть соответственно. Н...

подробнее
Велосипед для похудения
Велосипед для похудения

Думаю, в детстве все любили кататься на велосипеде. Особенно часто это происходило когда мы приезжали к бабушке в деревню, брали велосипед и...

подробнее
Как правильно худеть?
Как правильно худеть?

Если послушать советы многих «специалистов» и умножить все упражнение в два раза, а диету сделать еще более жесткой, в надежде быстрее сброс...

подробнее
Утренняя гимнастика
Утренняя гимнастика

Все помнят то время, когда родители поднимали нас утром на 10-15 минут раньше и заставляли заниматься зарядкой. Конечно же, мы нехотя встава...

подробнее