Будь в форме

Думаю, каждой женщине хочется оставаться всегда в форме. Все мечтают об идеальной фигуре, но не все что-либо делают для этого. Конечно, желание оставаться в форме заслуживает уважения, но одних слов мало, нужны действия. Секрет красивых форм – это соблюдение многих правил и неотступность в действиях. Если вы готовы к этому, тогда наш раздел для вас! :)
Как за три недели подготовить фигуру ко дню Святого Валентина?
Как за три недели подготовить ...

У вас еще есть время, чтобы к празднику стать стройной и красивой. Существует несколько способов перевоплощения. Питание Прошли новогодни...

подробнее
Для красивых ягодиц
Для красивых ягодиц

Для того, чтобы ваши ягодицы были упругими и подтянутыми вам пригодиться специальная резинка. Такую резинку можно приобрести в любой аптеке....

подробнее
Как быстро похудеть
Как быстро похудеть

Первые 3 дня вам следует уменьшить объемы желудка. Для этого, приучите себя кушать 5-6 раз в день маленькими порциями и не спеша. Вам понадо...

подробнее
7 способов быстро сбросить пару килограммов
7 способов быстро сбросить пар...

Если вам надо за короткий срок избавиться от лишних килограммов, помогут добиться этого следующие правила. 1.Посещая тренировки, надо увели...

подробнее
Упражнения для похудения бедер
Упражнения для похудения бедер

Упражнение 1 «Шагаем ягодницами». Садимся на коврик, ноги выпрямлены, тело по отношению к полу находится под углом в 90 градусов. Стараемся...

подробнее
10 секретов привлекательности
10 секретов привлекательности

1.Будь всегда веселой и улыбайся, мужчинам нравятся такие легкие женщины. Хмурых и злых они стараются обходить. 2.Люби себя, заботься о себ...

подробнее
Несколько полезных советов
Несколько полезных советов

1.Пейте воду, выпивая 0,5 литров воды за 30 минут до еды, вы сжигаете 30 килокалорий. Если выпить 2 литра воды в день, можно избавиться от 1...

подробнее
Как убрать жир с низа живота (для новичков)
Как убрать жир с низа живота (...

Ежедневно вам надо выделять 15-20 минут для выполнения этих упражнений. 1.Ноги на ширине плеч, руки упираются в бока. Делаем 20 наклонов вп...

подробнее
Как увеличить грудь за два месяца
Как увеличить грудь за два мес...

Упражнение №1. Жим штанги лежа. Перед началом занятий надо проконсультироваться с врачом. Надо лечь на скамью, ноги в стороны. Штангу обхв...

подробнее
Плоский живот за 5 недель
Плоский живот за 5 недель

Эти упражнения помогут вам решить проблему с животом. За 1,5 месяца ваш живот станет плоским. Неделя 1. 1. Упражнение для прямых мышц живо...

подробнее
Что можно делать дома для красивой талии?
Что можно делать дома для крас...

1.Делаем наклоны. Ноги вместе, колени не сгибать. Можно рассыпать коробку спичек и собирать их по одной. Причем наклоняясь за каждой по отде...

подробнее
Как взбодриться, не сходя с рабочего места
Как взбодриться, не сходя с ра...

1.Сидя за столом, снимите обувь, вытяните ступни, не отрывая их от пола, и глубоко вдохните воздух. Теперь приподнимите ноги, прижав пятки в...

подробнее
   Мифы и реальность. Пресс.
Мифы и реальность. Пресс.

Пресс бывает «верхний» и «нижний». На животе существуют только прямые мышцы, которые расположены сверху вниз. И когда вы тренируете пресс, т...

подробнее
Шесть тайных врагов фигуры
Шесть тайных врагов фигуры

1.Чашка кофе. Существуют «любители» кофе, которые получают от чашки кофе удовольствие. Они пьют кофейные напитки, в которых много сахара, с...

подробнее
Приседания – до параллели или ниже?
Приседания – до параллели или ...

Людям, занимающимся пауэрлифтингом, приседать, чем ниже, тем лучше. А для любителей, этот вопрос нужно обсудить. До параллели. Такой вид п...

подробнее
Красивая фигура – это просто
Красивая фигура – это просто

В течение нескольких месяцев надо регулярно заниматься бегом. Пробегая в день 10 – 15 километров вы избавитесь от лишнего веса. Бегать можно...

подробнее
Доброе утро, красавицы!
Доброе утро, красавицы!

Многих из нас волнует вопрос, как проснуться утром без особых проблем. Тяжело это сделать после праздников и выходных дней. Самый простой со...

подробнее
14 привычек, которые делают вас толстыми
14 привычек, которые делают ва...

1.Просмотр телевизора Прямой путь к ожирению – это долгое сидение перед телевизором. Находясь в состоянии покоя, замедляются процессы о...

подробнее
Упражнения, которые избавят от живота и боков
Упражнения, которые избавят от...

Приседания Спина прямая, пятки вместе, мышцы живота напряжены. Начинаем с двадцати приседаний, увеличивая постепенно их количество с каждым...

подробнее
Как быстро привести себя в порядок
Как быстро привести себя в пор...

После трудного рабочего дня хочется расслабиться, отдохнуть, понежиться в теплой ванной в холодную и сырую погоду. Но всю эту идиллию может ...

подробнее