14 привычек, которые делают вас толстыми

14 привычек, которые делают вас толстыми

1.Просмотр телевизора

Прямой путь к ожирению – это долгое сидение перед телевизором. Находясь в состоянии покоя, замедляются процессы обмена, замедляется пульс, снижается кровяное давление, поэтому сжигается очень мало килокалорий. Те, кто мало сидит у телевизора, расходует энергию намного больше. Поэтому у них меньше шансов растолстеть.

2.Быстрая трапеза

Очень многие люди уделяют мало времени для поглощения пищи. Чтобы получить сигнал мозга о насыщении, должно пройти не менее двадцати минут. Столько времени нужно, чтобы пришел сигнал о насыщении. Быстрое поглощение пищи ведет к повышению давления, ожирению, повышению холестерина и инсулина.

3.Еда в спешке

Прямой путь к ожирению – это совмещение обеда и работы. Вы едите сидя у компьютера, смотря телевизор. Ваши мозги заняты работой и вы не следите за тем, что едите и сколько едите.

4.Частые фаст – фуды

Вы все время спешите и вам некогда приготовить нормальный обед или ужин. Поэтому кушаем на бегу, едим фаст – фуды. Они содержат большое количество жиров, в них мало клетчатки, они содержат большие порции. Это ведет к ожирению.

5.Эмоциональное питание

Это переедание связано с состоянием души: депрессия, тревога, одиночество. Люди пытаются, поедая еду, избавиться от чувства одиночества, не думая о том, что они не голодны. И это не поможет справиться с эмоциями.

6.Нет времени на занятия спортом

В списке важных дел, занятие спортом будет на последнем месте. А может быть их вообще не будет. В течение дня находится множество срочных дел, которые необходимо срочно выполнить и на занятие спортом постоянно не хватает времени. Хотя при желании можно все успеть.

7.Ваши друзья могут вас сделать толстым

По проведенным исследованиям ученые предположили, что ожирение может быть и «социально заразным». Если у вас в семье есть брат, сестра, друг, склонных к ожирению, то у вас есть шанс заработать ожирение тоже.

8.Недостаток сна

Из - за недосыпания увеличивается уровень гормонов, повышающих аппетит, и снижается уровень гормонов подавляющих аппетит. Чем меньше мы спим, тем больше жира откладывается в организме.

9.Отсутствие информации о потребляемых продуктах

Многие люди, не обращают внимание, на то, сколько жиров и углеводов содержится в той еде, которую мы употребляем. Отсюда избыток веса потому, что мы съедаем пищи больше, чем нужно организму.

10.Кредитки

Исследования показали, что те люди, которые оплачивали обед кредиткой, тратили денег больше, чем те, кто платили наличными. Соответственно, закупали еды больше, чем необходимо. Результат – переедание.

11.Пропуск завтрака

Люди, которые регулярно завтракают, меньше всего страдают от лишнего веса.

12. Не комфортная одежда

Удобная одежда помогает вести активный образ жизни, снижая лишний вес.

13.Пренебрежение весом

Люди, которые следят за своим весом и ежедневно взвешиваются, худеют быстрее, чем те, которые не пользуются весами.

14.Скука

Человеку скучно, мы идем на кухню и едим что – то вкусное. Настроение повышается, килограммы добавляются.

Похожие статьи:

Доброе утро, красавицы!

Многих из нас волнует вопрос, как просну...

Красивая фигура – это просто

В течение нескольких месяцев надо регуля...

Упражнения, которые избавят от живот...

Приседания Спина прямая, пятки вместе, ...

Как быстро привести себя в порядок

После трудного рабочего дня хочется расс...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!