Закрыто на обед или чем питаться на работе

Закрыто на обед или чем питаться на работе

Очень часто на обед совершенно не остается времени, а на многих работах отсутствует столовая или же кухня и приходится питаться чем попало. Приходиться перекусывать бутербродами, батончиками и прочими мелочами. Иногда на помощь приходит фаст-фуд. Но такое питание несет ряд заболеваний, в том числе и ожирение. Но все просто. Для того, чтобы избежать такой ситуации, следует готовить обед заранее.

Для того, чтобы обед был полноценным и сытным, приготовьте салат и заправьте растительным маслом. Тем более салаты можно готовить в любое время года, так как в магазинах всегда можно найти капусту, огурцы, помидоры и прочие овощи.

Как вариант можете рассматривать сухофрукты и орехи. Они могут послужить отличным перекусом, который сможет перебить голод. Но съесть их очень много не получится. Допустимая порция размером с ваш кулачок. Но можно запить кефиром, молоком или же нежирным йогуртом.

Молочные продукты очень полезны. Если вы их любите то можете выбирать любую продукцию, лишь бы она не была жирной или с большим содержанием сахара. Будет просто отлично, если в составе молочной продукции будет как можно меньше сахара и низкая жирность. Также можете приобрести детское фруктовое пюре, таким образом вы сможете вкусно и быстро перекусить.

Никогда не запивайте еду газированной водой или же газированными напитками. Так, из-за газировки уже через 10-20 минут вам снова покажется, что вы голодны. Из-за нее еда не успевает усваиваться и как следует перевариваться. А из-за слишком частых перекусов можно очень сильно поправиться и нарушить обмен веществ.

Если вы не будете правильно питаться в офисе, то есть риск переедания за ужином, что легко приведет к нарушению сна, увеличению веса и тяжести в желудке. Легкий перекус днем поможет вам избежать слишком плотного ужина вечером.

Похожие статьи:

10 обязательных продуктов в рационе ...

Мужской метаболизм очень сильно отличает...

Правила питания

1. Прекрати пить калории! Чтобы набрать ...

Рецепты для завтрака на основе злако...

Каша гречневая. Заливаем гречку кипящей ...

Что полезно кушать на завтрак?

Завтрак считается самым важным приемом п...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!