Правила питания

Правила питания

1. Прекрати пить калории! Чтобы набрать лишний вес, нужно в течение дня пить Кока – Колу, сладкий сок из пакетиков, кофе с молоком. А теперь подсчитав количество калорий, которые принял, ты ужаснешься. Сколько сахара в течение дня употребляешь вместе с напитками (чай, кофе).

2.Пей больше воды. Когда вы пьете много воды, этим поддерживаете метаболизм на высоком уровне. Водой заменяем часть калорийных напитков, тем самым избавляя себя от лишних килограммов.

3.Не пропускай приёмы пищи. Кушать нужно через каждые четыре часа, небольшими порциями. Это поддержит содержание сахара в крови на постоянном уровне и поможет организму сжигать калории. Если же принимать пищу 1 – 2 раза в день, то нарушается обмен веществ, что ведет к накоплению жира.

4.Составляем себе план питания. Надо заранее обдумать, что взять с собой перекусить в течение дня, чтобы потом не хватать, что под руку попадет. Это поможет поддерживать систему питания на должном уровне, не нарушая графика питания.

5.Скажи стоп «ночным бдениям у холодильника»! Это случается со всеми и приносит массу удовольствия. Только после ночных бдений вы в рекордные сроки наберете лишние килограммы. Съев ночью шоколадку и получив море радости, вы перечеркнете результат целого дня, проведенного на диете. Соблюдая, эти пять правил, вы добьетесь ошеломляющих результатов, не изнуряя себя ежедневными диетами.

После изучения методики Вумбилдинг в домашних условиях, ваш любимый, скажет вам огромное спасибо.

Похожие статьи:

Правильное питание

Всем известно, что правильное питание не...

Топ самых полезных продуктов

Клубника Чтобы пополнить запасы витамин...

10 обязательных продуктов в рационе ...

Мужской метаболизм очень сильно отличает...

Закрыто на обед или чем питаться на ...

Очень часто на обед совершенно не остает...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!