Упражнения для похудения лица

Упражнения для похудения лица

Упражнение 1.

Сядьте на стул, закиньте голову назад и постарайтесь напрячь мышцы шеи и подбородка. Для большего эффекта заведите руки за спину и потянитесь. Оставаясь в этом положении, сосчитайте до 15-ти и расслабьтесь. Повторяем это упражнение 3-4 раза.

Упражнение 2.

Сидя на стуле, приподнимите подбородок и вытяните его вперед, при этом выдвиньте вперед и нижнюю челюсть. Затем большими пальцами обеих рук делайте массажные движения, начиная от ушей до середины подбородка. Массируйте овал лица в течение 30 секунд, не расслабляя мышц. Упражнение повторить 3-4 раза, делая перерыв на 10 секунд.

Упражнение 3.

Для этого упражнения нам понадобится большая толстая книга. Ее надо положить на голову и в течение 5-ти минут ходить по комнате, стараясь не уронить книгу. Это упражнение помогает подтянуть овал лица и уменьшить жировые отложения на подбородке, улучшить осанку.

Упражнение 4.

Постарайтесь выдвинуть нижнюю челюсть вперед, как можно дальше. Теперь нижней губой попытайтесь дотянуться до кончика носа. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и расслабьтесь. Упражнение повторять 3 раза.

Упражнение 5.

Садимся на стул к столу, спину держим прямо, локти упираются в край стола. Подбородок кладем на ладошки и в течение 30-ти секунд давим подбородком вниз. Упражнение повторяем 3 раза, делая перерывы по 30-ть секунд.

Упражнение 6.

Нужно напрячь мышцы лица и в течение одной минуты произносить звук «И». Затем тоже, самое повторяем со звуком «У». Делаем несколько раз.

Упражнение 7.

Берем небольшое мокрое полотенце, скатываем его в жгут, и катаем его от подбородка к шее и назад в течение 2-3 минут. Упражнения выполняйте ежедневно, но не забывайте о правильном питании и о тренировках тела.

Похожие статьи:

Маска-пленка с активированным углем ...

Для этого нам понадобится: 0,5 чайной л...

Скраб для лица из черного хлеба

Для приготовления этой смеси нужно взят...

Желатин с молоком – средство от «...

Очищающий «пластырь» можно приготовить в...

Советы по уходу за жирной и проблемн...

Если вы будете правильно ухаживать за ко...

Комментарии читателей:

Пользователи еще не оставляли коментарии. Будьте первым!

Оставьте свой комментарий

Ваше имя:
Ваш комментарий:
Проверочный код:
Ваш комментарий успешно добавлен!